Faz bem
Ingredientes reais,
refeições equilibradas e
informação clara sobre o
que comes.
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refeições equilibradas e
informação clara sobre o
que comes.
Dos pratos de conforto a
novos sabores, variedade
para teres vontade de
repetir.
Menos tempo entre
compras, tachos e loiça.
Mais tempo para te
sentares e desfrutares.
Escolhe frescos ou congelados, define a entrega e combina as tuas refeições.
Refeições congeladas disponíveis brevemente.
Escolhe a versão para ver os acompanhamentos.
Desde €7.45 Price range: €7.45 through €10.45Escolhe a versão para ver os acompanhamentos.
Desde €7.45 Price range: €7.45 through €8.95Escolhe a versão para ver os acompanhamentos.
Desde €7.45 Price range: €7.45 through €10.45Escolhe a versão para ver os acompanhamentos.
Desde €9.95 €9.95Escolhe a versão para ver os acompanhamentos.
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Desde €6.45 Price range: €6.45 through €8.95Escolhe a versão para ver os acompanhamentos.
Desde €6.45 Price range: €6.45 through €9.45
Tenho mais energia e ganho tempo para o que importa.
Inês, 34 anos
Professora
“Treino 5x por semana e as refeições da TRF são práticas e boas. A qualidade é incrível.”
Tiago, 28 anos
Personal Trainer
“Para a minha família é a solução perfeita. Todos gostam e eu sei que é saudável!”
Mariana, 39 anos
Mãe de 2
01
Frescos ou congelados?
Indica o código postal e
escolhe a data disponível.
02
Combina pratos, tamanhos e quantidades. Ao teu ritmo,
sem subscrição.
03
Entregamos em tua casa. Guarda no frio, conforme as indicações da embalagem.
04
Segue as instruções de aquecimento. Cozinhar fica connosco.
Conhece a nossa cozinha, a equipa e
o cuidado que pomos em cada
receita.
Fazemos entregas em Portugal continental. As condições dependem da tua localização e de escolheres refeições frescas ou congeladas.
• Refeições frescas
Lisboa: entregas aos domingos e às quartas-feiras, gratuitas em encomendas superiores a 30 €.
Restante Portugal continental: entregas às quintas-feiras, gratuitas em encomendas superiores a 100 €.
• Refeições congeladas
Têm zonas, dias de entrega e portes próprios. Seleciona “Congelados” no início da encomenda e indica o teu código postal para conheceres as opções disponíveis.
Quando existem portes, o valor é apresentado antes de confirmares o pagamento. De momento, não entregamos nos Açores nem na Madeira.
Os frescos são ideais para as refeições dos próximos dias. Guardam-se no frigorífico e têm um prazo de consumo de referência de cerca de 3 dias.
Os congelados permitem abastecer o congelador e ter uma refeição à mão quando precisas. Conservam-se no congelador até 3 meses.
Em ambos os casos, segue sempre o prazo e as instruções de conservação indicados na embalagem.
Consoante o prato, podes escolher entre três tamanhos:
- 300 g: uma porção mais pequena, para uma refeição mais leve.
- 400 g: uma porção intermédia.
- 500 g: uma porção maior, para quando tens mais fome.
As opções disponíveis aparecem na página de cada prato.
Quando podes escolher entre Standard e Low Carb, o que muda são os acompanhamentos, não o peso total da refeição. Consulta a composição de cada versão antes de escolheres.
É uma forma de combinares a refeição à tua maneira.
Na categoria À la carte, escolhes os componentes em separado, nas quantidades disponíveis, e fazes as combinações que preferires. É uma opção prática para variar as refeições ou complementar o que já tens em casa.
Assim que receberes a encomenda, guarda os frescos no frigorífico e os congelados no congelador.
Para as refeições frescas que se consomem quentes, o tempo de referência é de cerca de 3 minutos no micro-ondas, sem tampa. Segue sempre as instruções de cada prato.
Nos congelados, consulta as indicações da embalagem: a preparação e o tempo de aquecimento podem variar.
O prazo de consumo e as condições de conservação estão indicados na etiqueta.
Não. Encomendas quando quiseres, sem subscrição nem pagamentos recorrentes.
Escolhes os pratos, os tamanhos e as quantidades de cada encomenda - seja para organizar os próximos dias ou abastecer o congelador.
Encontras os ingredientes e os alergénios na página de cada produto, para saberes o que estás a escolher.
Se tens alguma alergia ou intolerância alimentar, consulta essa informação antes de encomendares. As nossas receitas são preparadas sem glúten, mas não garantimos a ausência de vestígios por contaminação cruzada.
Tens dúvidas sobre algum ingrediente ou prato? Fala connosco antes de fazeres a encomenda.
Escolhe as tuas refeições online.
